Para entender o que aconteceu numa relação que machucou.
Quebrando as Algemas é um curso online, em 27 aulas, para quem viveu um relacionamento abusivo ou situações descritas como abuso narcisista. É educativo: não faz diagnóstico e não substitui consulta ou psicoterapia.
Um programa em vídeo com 27 aulas, preparado por mim a partir de mais de cem estudos científicos lidos na íntegra e da prática clínica. Cada aula vem com um caderno de estudos e exercícios em PDF.
Acesso vitalício. Até 12x de R$ 49,92 sem juros no cartão ou no boleto.
Dr. Anderson Contaifer · Médico · CRM-SC 24.484 · Especialista em Clínica Médica, RQE 18.790
Conheça o programa em seis minutos
Eu explico cada módulo e também o que o programa não faz.
6 minutos e 27 segundos, com som.
“Será que eu estou exagerando?”
É uma das perguntas que eu mais escuto. A pessoa lembra do que foi dito, do tom, do lugar. Depois alguém afirma, com toda a calma, que nunca foi assim. E ela já não sabe em que acreditar.
Quando analisamos os 58.143 comentários deixados nos meus vídeos, quase um em cada três falava disso: manipulação, gaslighting, duvidar da própria memória. É uma leitura dos comentários, não uma pesquisa científica, mas mostra o tamanho da dúvida.
Na internet, a resposta costuma vir misturada. Listas de cinquenta sinais, doze tipos de narcisista, gente dizendo que reconhece um abusador pelo olhar. Parte disso tem base, parte é exagero, e quem está sofrendo não tem como separar uma coisa da outra.
Por isso o programa diz de onde vem cada informação. Quando é estudo, você sabe os limites dele. Quando é experiência clínica, eu digo. Quando ainda não se sabe, eu digo também.
O que você recebe
Cada aula vem com material para ler com calma.
27 aulas em vídeo
Em cinco módulos, com cerca de 10 minutos cada. No celular ou no computador, quantas vezes quiser.
Um caderno de estudos por aula
Resumo, transcrição revisada da aula, o que os estudos mostram com os limites de cada um, glossário e referências com DOI de estudos lidos na íntegra.
Exercícios práticos por aula
Diferentes a cada aula e apoiados em estudos. Quando um exercício não vem de estudo, isso está escrito nele.
Acesso vitalício
Sem mensalidade e sem renovação. Programa completo: 27 aulas, todas já disponíveis, com caderno e exercícios.
As 27 aulas
Cada aula parte de uma situação do dia a dia.
IO que aconteceuAulas 1 a 5
- AberturaO que é o programa e o que ele não substitui
- Conflito, abuso e controle coercitivoA diferença entre uma briga e um padrão de controle
- GaslightingPor que você passou a duvidar da própria memória
- NarcisismoO que a ciência chama assim e o que não dá para saber de fora
- Depois da separaçãoQuando o controle continua depois do fim
IIO que isso faz com a genteAulas 6 a 12
- TEPTO estresse pós-traumático na vida real
- TEPT complexoQuando o trauma mexe nas emoções, na autoimagem e nas relações
- DissociaçãoO branco no meio da briga
- Depressão e ansiedadeO que costuma aparecer depois
- O corpo: sono, dor, cansaçoPesadelos, insônia, dores e exaustão
- Pensamentos de morteUm assunto tratado uma vez, com cuidado
- Álcool e remédio para aguentarQuando se usa algo para passar pelo dia
IIIPor que é tão difícilAulas 13 a 16
- Por que não saí e por que volteiA pergunta que muita gente ouve a vida inteira
- Vínculo traumático e saudadeSentir falta de quem fez mal
- Culpa e vergonhaDe onde vêm e por que demoram a ir embora
- Infância, pais e repetiçãoQuando a história começou antes
IVO que ajuda de verdadeAulas 17 a 20
- Psicoterapias para traumaQuais abordagens têm estudo por trás
- Remédios: quando ajudamO que os estudos mostram; a decisão é de quem acompanha você
- O dia a diaExercício, atenção plena e rotina
- Como chegar preparada à consultaO que levar, o que contar, como escolher o profissional
VReconstruirAulas 21 a 27
- Rede de apoioO que o apoio de outras pessoas faz de verdade
- FilhosO que a exposição à violência faz e o que protege
- Contato, limites e distânciaInclusive quando há filhos em comum
- Perdão e reconciliaçãoO que a pesquisa diz, e o que não diz
- Relacionar-se de novoMedo, desconfiança e uma relação diferente
- Quem melhoraO que os estudos mostram, sem prazo nem promessa
- EncerramentoRever o caminho e voltar ao ponto de partida
Comece pela primeira aula, de graça
A Aula 01 está aberta, com o vídeo e o caderno em PDF. É só fazer um cadastro gratuito na área de alunos da Hotmart.
Conheça o material antes de decidir.
Para quem é
- Para quem viveu ou vive uma relação que machucou, com parceiro, com ex, às vezes com o pai ou com a mãe.
- Para quem ainda está na relação. Você não precisa ter saído para começar, e nenhuma aula vai te pedir uma decisão. Se alguém mexe no seu celular, pense antes em onde e como assistir.
- Para homens também. Os exemplos usam muitas vezes uma mulher com um parceiro homem, porque é a situação mais estudada, mas os mecanismos se parecem, inclusive em casais do mesmo sexo.
- Para quem está de fora e quer ajudar: a mãe, a irmã, a amiga que vê alguém sofrendo e não sabe o que dizer.
O que você não vai encontrar
- Diagnóstico. Nem o seu, nem o de quem te machucou. Ninguém consegue fazer isso à distância.
- Substituto de tratamento. É um programa educativo. Não substitui consulta, psicoterapia nem tratamento, e não inclui atendimento comigo.
- Promessa de resultado ou de prazo. O que tem aqui é nome para o que você viveu, contexto e informação de qualidade.
Se você está em perigo agora, o primeiro passo é buscar ajuda, e não assistir a uma aula. Polícia: 190. Central de Atendimento à Mulher: 180, gratuito e 24 horas.
Quem preparou
Sou Anderson Contaifer, médico formado pela EMESCAM, com título de especialista em Clínica Médica pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica.
Há anos eu falo sobre relações abusivas e sobre o que elas costumam deixar no corpo e na cabeça, em vídeos gratuitos no YouTube e no Instagram.
Este programa é a forma organizada desse trabalho: o que eu explicaria com calma, com os estudos à mão e sem esconder o que ainda não se sabe.
Dr. Anderson Contaifer · Médico · CRM-SC 24.484 · Especialista em Clínica Médica, RQE 18.790
Junto com as aulas
Dois materiais complementares, também educativos.
Alimentação para alívio de estresse e ansiedade
Módulo com a nutricionista Joice Mazzini sobre alimentação e hábitos no dia a dia, como apoio ao cuidado. Não é tratamento e não substitui avaliação nutricional individual.
Ebook complementar
Material de leitura para acompanhar os temas no seu ritmo, com linguagem simples e exemplos do cotidiano.
Quebrando as Algemas
Programa educativo em vídeo, com acesso vitalício
12x de R$ 49,92sem juros no cartão ou no boleto
ou R$ 599 à vista
- 27 aulas em vídeo, em cinco módulos
- Caderno de estudos e exercícios em PDF em cada aula
- Módulo de alimentação com a nutricionista Joice Mazzini e ebook complementar
- Acesso vitalício, sem mensalidade
Programa completo: 27 aulas, todas já disponíveis, com caderno e exercícios, e acesso vitalício.
Sete dias para pedir o reembolso. Se achar que não é para você, peça em até 7 dias depois da compra, pela própria Hotmart, sem precisar explicar o motivo.
Pagamento, entrega e reembolso pela Hotmart.
Perguntas frequentes
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito em até 12x de R$ 49,92 sem juros, ou R$ 599 à vista. Boleto ou Pix parcelado em até 12x sem juros, pelo botão “Pagar com boleto ou Pix”, que abre o Parcelado Hotmart.
Posso ver uma aula antes de comprar?
Pode. A primeira aula está aberta, com o vídeo e o caderno em PDF, depois de um cadastro gratuito. Assistir à primeira aula.
O programa está completo?
Sim. São 27 aulas, todas já disponíveis, com caderno e exercícios.
Como eu recebo o acesso?
Assim que o pagamento é aprovado, a Hotmart envia um e-mail com o acesso à área do aluno. No cartão e no Pix costuma ser rápido. No boleto, depende da compensação, em geral de 1 a 3 dias úteis.
Por quanto tempo eu tenho acesso?
Para sempre. O acesso é vitalício, sem mensalidade nem renovação.
O programa substitui terapia ou tratamento?
Não. É um programa educativo. Não substitui consulta, psicoterapia nem tratamento, não faz diagnóstico e não inclui atendimento comigo. Ele foi pensado para caminhar junto com o acompanhamento.
Serve para homens?
Serve. Os exemplos usam muitas vezes uma mulher com um parceiro homem, porque é a situação mais estudada, mas os mecanismos se parecem. Também serve para quem reconhece isso no pai, na mãe ou em outra pessoa da família.
Ainda estou na relação. Posso assistir?
Pode. Nenhuma aula vai te pedir uma decisão. Se alguém mexe no seu celular ou no seu e-mail, pense antes em onde assistir e onde guardar os PDFs.
Como peço o reembolso?
Em até 7 dias depois da compra, pela página de reembolso da Hotmart (refund.hotmart.com), com o e-mail usado na compra. Não precisa explicar o motivo.
Quando fizer sentido, o programa está aqui
Se não for o momento, tudo bem. Os meus vídeos continuam gratuitos no YouTube, e você pode começar pela primeira aula sem pagar nada.