O término de um relacionamento pode ser uma experiência difícil, especialmente quando se trata de um parceiro com personalidade narcisista. Essas pessoas podem ser muito manipuladoras e controladoras, o que pode levar uma pessoa a ter sensação de culpa por abandonar um parceiro narcisista.
Como resultado, a decisão de terminar o relacionamento pode levar a uma sensação de culpa por abandonar um narcisista, mesmo que o relacionamento com ele ou ela seja tóxico e prejudicial para a sua saúde mental e emocional.
Neste caso, como lidar com o término e se livrar de uma vez da sensação de culpa por abandonar um parceiro narcisista? É sobre isso que vamos falar neste artigo da Quebrando as Algemas. Continue lendo.
Antes, como saber se estou/estive me relacionando com uma pessoa narcisista?
Identificar um narcisista pode ser um desafio, já que muitas vezes eles são muito habilidosos em esconder suas características. No entanto, existem algumas pistas que podem ajudar a identificar uma pessoa com traços narcisistas. Porém, se você diante de abandonar uma relação escutar de seu parceiro(a) frases como:
- “Veja como você está me deixando deprimido!”;
- “Só não somos felizes porque você não quer!”;
- “Você é a pessoa que mais amei na vida. Por que está fazendo comigo?”;
- “Se você realmente me conhecesse, me amaria”.
Provavelmente você está diante de uma pessoa com traços narcisistas.
E o que há de comum em todas essas frases é que não existe o reconhecimento dos próprios erros ou pedido de desculpas algum.
E mesmo se houvesse, certamente não teria sido feito com sinceridade e firme propósito de mudança.
Tudo isso não passa de chantagens emocionais e gaslighting, que perpetuarão culpa e confusão na sua mente.
Um narcisista pode acreditar que ninguém pode entendê-lo ou apreciá-lo adequadamente e pode usar essa frase como uma forma de manipulação emocional para obter mais atenção e adulação. Além disso, as pessoas com traços narcisistas geralmente têm dificuldade em reconhecer as emoções e necessidades dos outros, colocando seus próprios interesses em primeiro lugar.
Para lidar bem com a sensação de culpa por abandonar um parceiro narcisista, é importante entender que a culpa não deve recair sobre a pessoa que termina o relacionamento. Ou seja, você.
Como não sentir culpa ao terminar com um parceiro narcisista?
Uma mulher pode se sentir culpada por abandonar um ex-namorado ou ex-marido com personalidade narcisista por várias razões. Em primeiro lugar, o parceiro narcisista pode ter manipulado e controlado a mulher a ponto de fazê-la acreditar que é a responsável pelo sucesso ou felicidade do relacionamento. Em segundo lugar, a mulher pode ter investido muito tempo e energia no relacionamento e se sentir culpada por abandoná-lo. Além disso, um parceiro narcisista pode frequentemente culpar a mulher por todos os problemas no relacionamento, fazendo-a sentir que é a responsável pela sua infelicidade.
Para se livrar da sensação de culpa após terminar um relacionamento com um parceiro narcisista, é importante entender que a culpa não deve recair sobre a pessoa que termina o relacionamento. Em vez disso, é importante reconhecer o comportamento tóxico e manipulador do parceiro e buscar maneiras de se libertar desse padrão. Isso pode incluir buscar apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, aprender a estabelecer limites saudáveis e priorizar o autocuidado e a autoestima.
Superar a culpa após terminar um relacionamento com um parceiro narcisista pode ser um processo difícil, mas é possível com as estratégias certas. Aqui estão três exemplos de como uma pessoa pode se livrar da culpa após terminar com um parceiro narcisista:
Busque apoio emocional
Terminar um relacionamento pode ser uma experiência emocionalmente difícil, especialmente se envolve um parceiro narcisista. É importante buscar apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Falar sobre seus sentimentos pode ajudá-lo a processar suas emoções e superar a culpa.
Estabeleça limites saudáveis
Pessoas narcisistas tendem a ter dificuldade em respeitar os limites dos outros e podem se comportar de forma manipuladora para conseguir o que querem. É importante estabelecer limites saudáveis e aprender a dizer “não” quando necessário. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais no controle de sua vida e a superar a sensação de culpa.
Se você sente sensação de culpa por abandonar um parceiro narcisista, te sugiro a assistir a uma live que fiz há alguns meses, chamada: “12 estratégias que narcisistas usam para te prender na relação”.
